„Essen(tielles) für mehr Energie und Wohlbefinden“
Meistens sind es Alltagssituationen, die sich negativ auf unser Energielevel und Wohlbefinden auswirken.
Termin- und Leistungsdruck, Vereinbarkeit von Job und Privatem, etc. stellen uns ständig vor neue Herausforderungen und können mentale wie körperliche Dysbalancen nach sich ziehen. Hierbei spielen die Zusammenhänge unserer Körpersysteme, Gehirn und Bauch sowie unser Essverhalten eine tragende Rolle.
Der Vortrag gibt Impulse zur Ressourcenstärkung und essentiellen Nährstoffen, um ein gutes Energieniveau und mehr Wohlbefinden zu (er)halten.
„Sound Mind – Sound Body“
Resilienz, Flexibilität und mentale Stärke bilden eine Basis, um mit Herausforderungen besser umzugehen, Selbstwirksamkeit zu fördern und Potenziale zu optimieren.
Der Workshop kombiniert Impulse und Methoden zur Stressregulation sowie das Kennenlernen von Entspannungstechniken, wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung.
Die Teilnehmer:innen erfahren Steuerelemente und erarbeiten Möglichkeiten, die sie in akut herausfordernden Situationen direkt anwenden können. Die vermittelten Methoden leiten erste Schritte zur Verhaltensänderung ein, stärken persönliche Ressourcen und Stressbewältigungs-
kompetenzen, laden die Energiespeicher wieder auf und tragen somit zur Steigerung des Wohlbefindens bei.
„Klarheit, Struktur und Regulation“
Dysbalancen zeigen sich meistens sowohl auf der mentalen, der emotionalen als auch auf der körperlichen Ebene.
Abgestimmt auf die individuellen Herausforderungen, Ursachen und Ressourcen werden alltagskonforme Umstellungen schrittweise erarbeitet, die verschiedene Lebensstilfaktoren berücksichtigen. Ich setze Strukturen und Methoden ein, die Ihre Mitarbeiter:innen handlungsbezogen durch ihre Veränderungsprozesse führen.
Dabei kommt u.a. wingwave® als Coaching-Methode zum Einsatz, um Stress-Imprintings und mentale Blockaden zu lösen, bereits vorhandene Fähigkeiten zu stärken, diese zielgerichtet einzusetzen und eine emotionale Flexibilität zu schaffen.
Aber auch Elemente der Körperkommunikation, Entspannungs- und Atemtechniken, Resilienztraining sowie Ernährungsanpassungen fließen mit ein, um z.B. Schmerzen, Konzentrationsschwierigkeiten, Energiestoffwechsel-
probleme zu regulieren und Wohlbefinden zu steigern.
Auf das Zusammenspiel kommt es an.
Mehr zum 1:1 Coaching
wingwave®:
Eine innovative Methode, die sich im Gesundheitscoaching und im Stressmanagement als äußerst effektiv erwiesen hat.
Mit Hilfe systemischer Kommunikation, eines Muskeltests (Kinesiologie) und Techniken zur bilateralen Gehirnstimulation (EMDR, Tappen, Musik) wird die emotionale Balance gestärkt – für mehr Klarheit, Resilienz und Leistungsfähigkeit.