Coaching
für ganzheitliches
Wohlbefinden

Ernährung · Bewegung · Resilienz

Gesundheit (er)halten ist nicht nur eine Frage des Wissens, sondern der nachhaltigen Verhaltensänderung.

Unser Körper ist wie ein Orchester. Auf das Zusammenspiel kommt es an. Ein Instrument alleine funktioniert nicht – verschiedene Instrumente, die sich optimal ergänzen, ergeben eine Einheit ...

Deine ESSENZ

Es sind diverse Faktoren, die sich ganzheitlich auf unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und somit auf unsere Lebensqualität auswirken. Lass' uns die Stellschrauben finden, um die Weichen in die gewünschte Richtung zu verändern, um ins Tun zu kommen, um Deine Ziele zu erreichen – Schritt für Schritt, passend zu Deinem Alltag.

Meine SCHWERPUNKTE

Ernährung, Bewegung und Resilienz – das Zusammenspiel ist entscheidend.

Wissen kann man sich im Überfluss verschaffen. Das wirft aber viele Fragen auf: Wie soll ich mich im Dschungel der Ernährungstrends, der Fitnessangebote und der digitalen Flut zurechtfinden? Was ist das Richtige für mich? Wie soll ich das alles organisieren? Was ist das richtige Maß?

Genau hier setzt mein Angebot an: Ich bringe Überblick und Struktur in das große Ganze, gehe mit Dir den Ursachen für Dysbalancen auf den Grund, schaffe Bewusstsein, coache und begleite Dich auf Deinem Weg.

Ernährung

Schon kleine sukzessive Veränderungen im Ernährungsverhalten können großen Einfluss auf das Immunsystem, entzündliche Erkrankungen, Energie, Stimmung, Gewicht, etc. nehmen. | mehr

Bewegung

Bewegung ist vielseitig. Sich körperlich betätigen, sein Leben bewegen, sich bewusst entscheiden – ins Tun kommen. Wenn der erste Schritt getan ist, kann einiges ins Rollen gebracht werden. | mehr

Resilienz

Resilienz wird auch als das Immunsystem der Seele verstanden. Innere Widerstandsfähigkeit ist variabel – abhängig von den Verhältnissen und dem individuellen Verhalten. Und: trainierbar. | mehr

Mein ANGEBOT

Coaching

Den Ursachen auf den Grund gehen, Selbstwirksamkeit und die ganzheitliche Abstimmung von Ernährung, Bewegung und Resilienz schafft optimale Synergieeffekte, um Gesundheit langfristig zu (er-)halten. | mehr

Impulsvorträge

Individuelle Themen rund um Ernährung, Bewegung und Resilienz. | mehr

Trainings & Workshops

Präventionskurse (Krankenkassenbezuschussung)

Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung
Nordic Walking

Workshops

Resilienz-Training
Ernährungstraining
Digitalisierung & Gesundheit

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Aktuelle Termine und mehr Infos
Kontaktiere mich gerne

Meine STORY

Über mich

Mein Warum

Mein Weg

Ob Land und Leute kennenlernen, Neues ausprobieren, Surfen am Atlantik oder Entschleunigung in den Alpen – in meinem Leben spielt eine Mischung aus offen und aktiv sein, genießen und zur Ruhe finden eine große Rolle.

Sport und ausgewogene Ernährung wurden mir bereits in die Wiege gelegt. Daher habe ich an der Deutschen Sporthochschule Köln Sportwissenschaften studiert und mich im Ernährungs- und Gesundheitsbereich fortlaufend weitergebildet. Mein Weg hat mich erst einmal in den Sportvermarktungs- und Eventsektor geführt, bevor ich mich weiter in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Resilienz spezialisiert habe und den Schritt in das Coaching und Training gegangen bin.

Welchen starken Einfluss diese drei Säulen auf unser Wohlbefinden und unsere langfristige Gesundheit nehmen können, gebe ich zielorientiert und alltagstauglich weiter.

Gesundheit (er)halten ist eine Frage der nachhaltigen Verhaltensänderung. Das Zusammenspiel verschiedener Faktoren und das „ins Tun kommen“ sind hierbei entscheidend.

Meine Motto: „Die Dosis macht das Gift“

Manche bezeichnen es als Wunder oder Ausnahme, dass meine Mutter heute ihren Rollstuhl nicht mehr braucht. Ich sehe das so: Sie hat damals über den Tellerrand ihrer Diagnose hinausgeschaut, Eigenverantwortung übernommen, Vertrauen gehabt und einfach alles getan, was ihr Körper und ihre Seele brauchen.

Und was war das Erfolgsrezept? Was hat den Unterschied ausgemacht?
TUN und das ZUSAMMENSPIEL von Ernährung, Bewegung und Resilienz.

Das hat mich nachhaltig geprägt, das ist mein Antrieb – ganzheitliches Betrachten, den Ursachen auf den Grund gehen, Bewusstsein schaffen, Erfahrungen weitergeben, sukzessives Herangehen und Impulse setzen.

2020

Coaching und Training
Ernährung · Bewegung · Resilienz
Andrea Irle

2017

Marketing - Events & Sponsoring
REWE Group – PENNY

Ernährungscoaching
Andrea Irle

2016

Marketing & Sales
LP STRASSENKICKER
Lukas Podolski

2013

Marketing & PR
Stadion Nürnberg

2006

Vermarktung Sportstätten,
Personalwesen
HOCHTIEF Facility Management

2004

Regional Manager Sales
FIFA Fussball-Weltmeisterschaft
2006^TM – iSe-Hospitality Sales

2002

Marketing & Sales 1. FC Köln
International Management Group

2000

Sponsoring & Merchandising
1. FC Köln

Diplom Sportwissenschaften

Entspannungstrainerin

Ernährungstrainerin

Fachberaterin Ernährungsmedizin

Faszientrainerin

Gesundheitscoach

Nordic Walking Trainerin

Resilienztrainerin

Trainerin für Gewichtsmanagement

Andere MEINUNGEN

Energie, Klarheit, Herzblut und der Blick über den Tellerrand.

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Elke
Bloggerin

Andrea vermittelt sympathisch und professionell fundiert.

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Maren
Kommando Bewegung

Ich danke
Andrea für
ein neues Lebensgefühl.

mehr

Sabine
Pflegefachkraft

Die richtige Mischung aus Fokus, Ziel und Ausdauer macht sie unschlagbar.

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Barbara
Körpersprache | Haltung | Auftritt

Andrea optimiert durch ihr Coaching meine sportliche Arbeit.

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Jennifer
fisico Fitness- und Wellness Lounge

Ein ganzheitlicher Ansatz mit Fokus auf schrittweise Veränderungen.

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Regine
Dipl. Betriebswirtin

Der Vortrag von Andrea war dynamisch und hat Impulse gesetzt.

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Kerstin
Heilpädagogin

Andrea ist sehr empathisch und bietet Mehrwert.

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Katharina
Dolmetscherin

Elke Tonscheidt

bloggt über Politik, Journalismus und #volldasguteleben

Ich habe Andrea als offene, verlässliche und lösungsorientierte Person kennengelernt, die über den Tellerrand schaut. Wenn es um ihre Themen geht, spürt man Energie, Klarheit und Herzblut, gepaart mit einer Prise Humor. Dass auch Andrea das Wort Diät nicht mag, finde ich dazu höchst sympathisch. Im Interview habe ich mit ihr über Ernährung und „Die Dosis ...“ gesprochen.
www.elke-tonscheidt.com

Maren Seitzinger

Leitung Kommando Bewegung

Mit Andrea zusammenzuarbeiten ist eine wertvolle Bereicherung für unsere Bewegungsangebote. Ihr breites Wissen im Bereich Ernährung und darüber hinaus vermittelt sie sympathisch und professionell fundiert.
Meine Teilnehmerinnen beim Pilates-Wellness-Wochenende waren begeistert und ich freue mich über viele weitere gemeinsame Projekte mit ihr.
www.kommandobewegung.de

Sabine

Pflegefachkraft

Durch intensive und zielorientierte Betreuung habe ich ein neues Verständnis und Wissen erhalten, was mir nachhaltig bei der Ernährungsumstellung und dem Umgang mit Stress hilft. Meine Haut und der Rückgang meiner Schmerzen zeigen mir, dass ich auf dem richtigen Weg bin und wie viel Einfluss u.a. Ernährung auf unseren Körper hat. Ich fühlte mich sehr gut aufgehoben und betreut – bis heute. Ich danke Andrea für ein neues Lebensgefühl.

Barbara Fernández

Körpersprache | Haltung | Auftritt

Andrea bringt Projekte leidenschaftlich und erfolgreich zu Ende. Sie kann gar nicht anders, denn die richtige Mischung aus Fokus, Ziel und Ausdauer macht sie unschlagbar.
Wie im Sport weiß sie, dass ohne Training nichts geht, aber ohne das richtige Ziel eben auch nicht. Sie begeistert und motiviert durch ihre verbindliche und menschliche Art, sie ist nahbar und begleitet Menschen respektvoll auf ihrem Weg.
www.barbara-fernandez.de

Jennifer Lauter

Inhaberin fisico Fitness- und Wellness Lounge

Ich arbeite sehr gerne mit Andrea zusammen. Sie optimiert durch ihr Ernährungscoaching meine sportliche Arbeit perfekt. Meine Kunden sind individuell begleitet, erreichen ihre Ziele und können diese dann auch halten.
www.fisico-koeln.de

Regine

Dipl. Betriebswirtin

Andrea‘s Ansatz ist ganzheitlich: neben Ernährungsverhalten wird auf Energie- und Stresslevel, Schlafqualität, sportliche Aktivität und Balance im Privaten geachtet. Es gibt keine Verbote, denn Andrea setzt auf kleine und schrittweise Verhaltensänderungen, die nachhaltig wirken.
Letztlich ist aber jeder selbst gefordert auch im Kopf umzudenken. Mein Wohlbefinden hat sich somit grundlegend verbessert, und meine Umfänge haben sich stark reduziert – was mein Ziel war!

Kerstin

Heilpädagogin

Ich hätte Andrea noch sehr viel länger zuhören können. Ihr Vortrag war dynamisch und enthielt tolle Impulse. Andrea hat Bewusstsein geschaffen und sensibilisiert. Somit konnte ich viel für mich mitnehmen.

Katharina

Dolmetscherin

In erster Linie wollte ich abnehmen. Doch bei der Gelegenheit auch mehr Wissen über Ernährung und Gesundheit zu erhalten, war noch ein Pluspunkt. Peu à peu habe ich an Gewicht verloren und mich bewusster ernährt. Andrea ist sehr empathisch und bietet Mehrwert durch ihre ganzheitliche Betrachtungsweise. Ihre Hausbesuche empfand ich als sehr angenehm. Auch im Nachhinein erkundigt sie sich immer wieder nach meinem Befinden.