Coaching
für ganzheitliches
Wohlbefinden

Ernährung · Bewegung · Resilienz

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Gesundheit (er)halten ist nicht nur eine Frage des Wissens, sondern der nachhaltigen Verhaltensänderung.

Unser Körper ist wie ein Orchester. Auf das Zusammenspiel kommt es an. Ein Instrument alleine funktioniert nicht – verschiedene Instrumente, die sich optimal ergänzen, ergeben eine Einheit ...

Deine ESSENZ

Es sind diverse Faktoren, die sich ganzheitlich auf unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und somit auf unsere Lebensqualität auswirken. Lass' uns die Stellschrauben finden, um die Weichen in die gewünschte Richtung zu verändern, um ins Tun zu kommen, um Deine Ziele zu erreichen – Schritt für Schritt, passend zu Deinem Alltag.

Meine SCHWERPUNKTE

Ernährung, Bewegung und Resilienz – das Zusammenspiel ist entscheidend.

Wissen kann man sich im Überfluss verschaffen. Das wirft aber viele Fragen auf: Wie soll ich mich im Dschungel der Ernährungstrends, der Fitnessangebote und der digitalen Flut zurechtfinden? Was ist das Richtige für mich? Wie soll ich das alles organisieren? Was ist das richtige Maß?

Genau hier setzt mein Angebot an: Ich bringe Überblick und Struktur in das große Ganze, gehe mit Dir den Ursachen für Dysbalancen auf den Grund, schaffe Bewusstsein, coache und begleite Dich auf Deinem Weg.

Ernährung

Schon kleine sukzessive Veränderungen im Ernährungsverhalten können großen Einfluss auf das Immunsystem, entzündliche Erkrankungen, Energie, Stimmung, Gewicht, etc. nehmen. | mehr

Bewegung

Bewegung ist vielseitig. Sich körperlich betätigen, sein Leben bewegen, sich bewusst entscheiden – ins Tun kommen. Wenn der erste Schritt getan ist, kann einiges ins Rollen gebracht werden. | mehr

Resilienz

Resilienz wird auch als das Immunsystem der Seele verstanden. Innere Widerstandsfähigkeit ist variabel – abhängig von den Verhältnissen und dem individuellen Verhalten. Und: trainierbar. | mehr

Meine STORY

Über mich
Mein Warum
Mein Weg
Andrea Irle Portrait

Ob Land und Leute kennenlernen, Neues ausprobieren, Surfen am Atlantik oder Entschleunigung in den Alpen – in meinem Leben spielt eine Mischung aus offen und aktiv sein, genießen und zur Ruhe finden eine große Rolle.

Sport und ausgewogene Ernährung wurden mir bereits in die Wiege gelegt. Daher habe ich an der Deutschen Sporthochschule Köln Sportwissenschaften studiert und mich im Ernährungs- und Gesundheitsbereich fortlaufend weitergebildet. Mein Weg hat mich erst einmal in den Sportvermarktungs- und Eventsektor geführt, bevor ich mich weiter in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Resilienz spezialisiert habe und den Schritt in das Coaching und Training gegangen bin.

Welchen starken Einfluss diese drei Säulen auf unser Wohlbefinden und unsere langfristige Gesundheit nehmen können, möchte ich gerne weitergeben.

Meine Devise: „Die Dosis macht das Gift“

Manche bezeichnen es als Wunder oder Ausnahme, dass meine Mutter heute ihren Rollstuhl nicht mehr braucht. Ich sehe das so: Sie hat damals über den Tellerrand ihrer Diagnose hinausgeschaut, Eigenverantwortung übernommen, Vertrauen gehabt und einfach alles getan, was ihr Körper und ihre Seele brauchen.

Und was war das Erfolgsrezept? Was hat den Unterschied ausgemacht?
TUN und das ZUSAMMENSPIEL von Ernährung, Bewegung und Resilienz.

Das hat mich nachhaltig geprägt, das ist mein Antrieb – ganzheitliches Betrachten, den Ursachen auf den Grund gehen, Bewusstsein schaffen, Erfahrungen weitergeben, sukzessives Herangehen und Impulse setzen.

2020
Coaching und Training
Ernährung · Bewegung · Resilienz
Andrea Irle
2017
Marketing - Events & Sponsoring
REWE Group – PENNY
    
Ernährungscoaching
Andrea Irle
2016
Marketing & Sales
LP STRASSENKICKER
Lukas Podolski
2013
Marketing & PR
Stadion Nürnberg
2006
Vermarktung Sportstätten,
Personalwesen
HOCHTIEF Facility Management
2004
Regional Manager Sales
FIFA Fussball-Weltmeisterschaft
2006TM – iSe-Hospitality Sales
2002
Marketing & Sales 1. FC Köln
International Management Group
2000
Sponsoring & Merchandising
1. FC Köln
Diplom Sportwissenschaften
Ernähungstrainerin
Fachberaterin Ernährungsmedizin
Faszientrainerin
Gesundheitscoach
Resilienztrainerin
Trainerin für Gewichtsmanagement
Elke Tonscheidt
bloggt über Politik, Journalismus und #volldasguteleben
Ich habe Andrea als offene, verlässliche und lösungsorientierte Person kennengelernt, die über den Tellerrand schaut. Wenn es um ihre Themen geht, spürt man Energie, Klarheit und Herzblut, gepaart mit einer Prise Humor. Dass auch Andrea das Wort Diät nicht mag, finde ich dazu höchst sympathisch. Im Interview habe ich mit ihr über Ernährung und „Die Dosis ...“ gesprochen.
www.elke-tonscheidt.com
Maren Seitzinger
Leitung Kommando Bewegung
Mit Andrea zusammenzuarbeiten ist eine wertvolle Bereicherung für unsere Bewegungsangebote. Ihr breites Wissen im Bereich Ernährung und darüber hinaus vermittelt sie sympathisch und professionell fundiert.
Meine Teilnehmerinnen beim Pilates-Wellness-Wochenende waren begeistert und ich freue mich über viele weitere gemeinsame Projekte mit ihr.
www.kommandobewegung.de
Sabine
Pflegefachkraft
Durch intensive und zielorientierte Betreuung habe ich ein neues Verständnis und Wissen erhalten, was mir nachhaltig bei der Ernährungsumstellung und dem Umgang mit Stress hilft. Meine Haut und der Rückgang meiner Schmerzen zeigen mir, dass ich auf dem richtigen Weg bin und wie viel Einfluss u.a. Ernährung auf unseren Körper hat. Ich fühlte mich sehr gut aufgehoben und betreut – bis heute. Ich danke Andrea für ein neues Lebensgefühl.
Barbara Fernández
Körpersprache | Haltung | Auftritt
Andrea bringt Projekte leidenschaftlich und erfolgreich zu Ende. Sie kann gar nicht anders, denn die richtige Mischung aus Fokus, Ziel und Ausdauer macht sie unschlagbar.
Wie im Sport weiß sie, dass ohne Training nichts geht, aber ohne das richtige Ziel eben auch nicht. Sie begeistert und motiviert durch ihre verbindliche und menschliche Art, sie ist nahbar und begleitet Menschen respektvoll auf ihrem Weg.
www.barbara-fernandez.de
Jennifer Lauter
Inhaberin fisico Fitness- und Wellness Lounge
Ich arbeite sehr gerne mit Andrea zusammen. Sie optimiert durch ihr Ernährungscoaching meine sportliche Arbeit perfekt. Meine Kunden sind individuell begleitet, erreichen ihre Ziele und können diese dann auch halten.
www.fisico-koeln.de
Regine
Dipl. Betriebswirtin
Andrea‘s Ansatz ist ganzheitlich: neben Ernährungsverhalten wird auf Energie- und Stresslevel, Schlafqualität, sportliche Aktivität und Balance im Privaten geachtet. Es gibt keine Verbote, denn Andrea setzt auf kleine und schrittweise Verhaltensänderungen, die nachhaltig wirken.
Letztlich ist aber jeder selbst gefordert auch im Kopf umzudenken. Mein Wohlbefinden hat sich somit grundlegend verbessert, und meine Umfänge haben sich stark reduziert – was mein Ziel war!
Kerstin
Heilpädagogin
Ich hätte Andrea noch sehr viel länger zuhören können. Ihr Vortrag war dynamisch und enthielt tolle Impulse. Andrea hat Bewusstsein geschaffen und sensibilisiert. Somit konnte ich viel für mich mitnehmen.
Katharina
Dolmetscherin
In erster Linie wollte ich abnehmen. Doch bei der Gelegenheit auch mehr Wissen über Ernährung und Gesundheit zu erhalten, war noch ein Pluspunkt. Peu à peu habe ich an Gewicht verloren und mich bewusster ernährt. Andrea ist sehr empathisch und bietet Mehrwert durch ihre ganzheitliche Betrachtungsweise. Ihre Hausbesuche empfand ich als sehr angenehm. Auch im Nachhinein erkundigt sie sich immer wieder nach meinem Befinden.